Vliv cukru na pleť

Používáte dvakrát denně mast proti akné, ale stav vaší pleti se ne a ne zlepšit? Právě cukr může být viníkem toho, proč vaše pleť není v té nejlepší kondici – ať už jde o pupínky, podráždění, nebo třeba dehydrataci.

Kolik cukru už je moc

Kousek narozeninového dortu, štrůdl u babičky nebo pár kostiček vaší oblíbené čokolády není žádná katastrofa. Pokud ale dlouhodobě konzumujete nadměrné množství cukru, zaděláváte si na problém. Nejenže nijak neprospíváte svým zubům a koledujete si o nadváhu, ale ani vaše pleť vám zrovna nepoděkuje. A kolik cukru už je moc? Obecná doporučení radí omezit příjem cukru na maximálně 10 % z celkového energetického příjmu. Nejde přitom pouze o cukr ve smyslu sacharózy (stolní cukr), ale také o fruktózu z ovoce nebo laktózu z mléčných produktů. Takže pokud každý den snídáte kupované müsli, ke svačině si dáte ovocné smoothie a po obědě smlsnete sušenku ke cappuccinu se dvěma lžičkami cukru, už to může být na hraně.

Co se děje, když sníme cukr

Vezmeme to hodně zjednodušeně. Jakmile sníte třeba kus dortu nebo vypijete skleničku limonády, dojde v těle k prudkému nárůstu cukru v krvi neboli glykémie. Určitě množství tohoto cukru putuje do buněk, které ho využívají jako palivo pro tvorbu energie. Další část se uloží do jater a svalů ve formě glykogenu „na horší časy“. A pokud i pak ještě něco zbyde, pak se tyto nadbytky většinou promění na tukové zásoby.

Tip: Cukr nemusí být jen strašák, používá se i jako aktivní látka v kosmetice. Například Modelující hydratační pěna DomusOlea Toscana obsahuje složky získané z cukrové řepy, které uhlazují vlasy a chrání je před krepatěním.

Akné a strava není jen mýtus

Pokud je cukru přijatého ve stravě už moc a naše tělo si s ním neumí poradit, dochází k takzvané glykaci. Při tomto procesu se jednoduché cukry vážou na proteiny jako kolagen a elastin, což organismus vyhodnotí jako neadekvátní reakci a spustí tvorbu protilátek.

K čemu pak v pleti dochází?

• kožní buňky předčasně stárnou (oxidační stres)
• pleť ztrácí přirozenou pevnost a pružnost
• může působí celkově starší – vrásky, ochabnutí
• dochází k narušení ochranné kožní bariéry (hrubá pleť)
• zhoršuje se prokrvení – pleť je unavená a povadlá

Strava, která prudce zvyšuje cukr v krvi také způsobuje v těle hormonální bouři a ovlivňuje činnost mazových žláz. Stimuluje v nich produkci mazu, který je sice přirozený, ale v přílišném množství způsobuje ucpávání pórů. Výsledkem pak není nic jiného než pupínky.  Takže chcete-li se jich zbavit, nemusí vám stačit ani ta nejlepší mast na akné, ale je potřeba se zaměřit i na jídelníček.
Z kosmetické péče nicméně můžete vsadit na Duo sadu na pleť od značky Vemel. Ačkoliv je podle názvu primárně určena pro teenagery, nenechte se zmást, dobrou službu odvede v každém věku. U zralé pleti je navíc vhodné přidat i nějaký ryze anti-age produkt, třeba Anti-age sérum Proverb.

Tip: Pupínky v akutní fázi skryje korektor Neve Cosmetics, který je vysoce pigmentovaný, maskuje zarudnutí a má celodenní výdrž.

Na scénu přichází i naše střeva

Když už jsme u toho, že cukr patří mezi potraviny způsobující akné, pojďme se na chvíli zastavit i u spojitosti střeva-pokožka. Nadměrná konzumace cukru totiž nezpůsobuje jen výkyvy cukru, ale ovlivňuje i střevní mikrobiom – tedy skladbu bakterií, které se ve střevech přirozeně vyskytují. Podporuje zde růst škodlivých bakterií, ale i množení kvasinek, což často vede ke vzniku zánětu, nebo dokonce propustnosti střev.

Jak na pleti poznáte oslabený střevní mikrobiom?

• podráždění nebo zvýšená citlivost, zarudnutí
• nadměrná suchost nebo šupinatění pleti, ekzém
• zvýšená produkce mazu, akné, růžovka

Krásná pleť díky antioxidantům

Stav své pleti pak kromě úpravy jídelníčku samozřejmě ovlivníte i výběrem vhodné kosmetiky. Pomůže nejen mast na vyrážky, ale i produkty s obsahem antioxidantů, které vychytávají volné radikály a zabraňují dalšímu poškození pleti. Mrkněte například na Mýdlo s antioxidanty DomusOlea Toscana. Jemně pleť čistí, zklidňuje ji a obnovuje její rovnováhu. Antioxidanty je ale nabitá i Aktivní esence Biome od značky Vemel, která je obohacena o směs probiotik a fermentů. Tyto složky podporují zdravý kožní mikrobiom, tedy skladbu prospěšných bakterií, jež obývají povrch pleti a chrání ji před vnějšími vlivy.

Pokud si nejste jistí, které produkty na problematickou pleť vybrat, můžete nejprve vyzkoušet některé z mnoha vzorků. Na cestě za zdravou a krásnou pletí tak snáz najdete svůj „svatý grál“, ať už co do účinků, textury, nebo vůně.